Metronews.co.id - MENJUMPAI kemacetan selama arus balik bisa bikin stres. Ada cara yang bisa dilakukan untuk hilangkan stres di kemacetan.
Adakah cara menghindari stres saat kemacetan? Tentu ada, simak tipsnya dikutip Psychologytoday, Minggu (10/7/2016).
Tarik napas
Relaksasi dengan menarik dan membuang napas saat pengemudi dilanda kemacetan selama perjalanan adalah cara termudah untuk meredakan stres dalam perjalanan.
Mengurangi reaksi marah
Meski tak mudah, perasaan ini pasti selalu melanda di tengah kemacetan yang melanda. Ada baiknya, pengemudi menerima kemacetan ini dengan lapang dada. Kemarahan justru akan menyulut kekesalan pengemudi lain dan berdampak pada perilaku emosional di jalanan.
Humor pereda stres
Ada cara lain untuk mengusir stres dan penat selama berada di kemacetan. Sebuah penelitian mengatakan, membuat humor dan pura-pura tersenyum dapat mengurangi intensitas respon tubuh terhadap stres.
Mendengarkan musik atau radio favorit
Pengemudi yang mendengarkan musik favorit di tengah kemacetan arus balik bisa meredakan tingkat stres.
Menikmati padatnya kendaraan di tengah arus mudik, sambil mendengarkan musik merupakan pelarian lain dari stres para pemudik.
Sumber :