Metronews.co.id - MENGEMUDI dalam waktu lama bukan perkara mudah. Apalagi, di tengah arus balik dilanda kemacetan, harus menjaga stamina.
Oleh karena itu, ketahuilah beberapa tips agar bisa menjaga kesehatan saat mengemudi perjalanan balik mudik.
Postur tubuh
Ketika Anda sedang berada di dalam perjalanan panjang, perhatikan postur tubuh. Bagi pengemudi, penting untuk memperhatikan posisi duduk Anda. Misalnya saja meregangkan paha.
James Milligan, terapis olahraga di Formula Medicine mengatakan jika Anda tak melakukan peregangan paha, dapat mengakibatkan sakit pada punggung pengemudi.
Isi Perut
Untuk menjaga konsenstrasi saat berkendara, tetaplah makan setiap dua jam sekali. Anda boleh memberikan permen karet kepada anak selama perjalanan, agar mereka bisa menjaga ketenangan, jelas Milligan.
Mengonsumsi camilan dari buah-buahan kering maupun gandum lainnya adalah ide yang baik untuk mengisi ulang energi saat perjalanan arus balik.
Istirahat
Jika mengantuk saat perjalanan arus balik, jangan paksakan. Menepi dan istirahat adalah keputusan terbaik, mengingat keselamatan keluarga selama perjalanan.
Jangan lupa melakukan peregangan setiap dua jam sekali, agar punggung Anda tidak sakit. Demikian dikutip Menshealth, Minggu (10/7/2016).
Sumber :